Majoritatea oamenilor sunt convinși că principala cauză a suferinței lor sunt circumstanțele externe, care nu se desfășoară așa cum ar dori ei, și alte persoane care se comportă greșit. Și deoarece controlul asupra tuturor acestora este imposibil, suferința li se pare inevitabilă.
Cu toate acestea, acesta este un punct de vedere foarte superficial. Dacă ne gândim mai bine, ne dăm seama că răspundem diferit la aceleași probleme. Ceea ce ar scufunda un om în depresie pe termen lung, altuia i se poate părea o neplăcere minoră pe care o uită a doua zi.
Care este diferența dintre noi? De ce percepem evenimentele atât de diferit?
Totul ține de construcția minții noastre și de setul său unic de programe, care sunt activate în anumite circumstanțe. Aceste programe ne determină să experimentăm emoții negative (= suferință) atunci când ceva merge rău.
Acțiunea acestor programe distorsionează percepția noastră. În loc să vedem realitatea așa cum este, o vedem ca și cum ar fi reflectată în oglinzi distorsionate. Dacă aceste programe nu ar exista, nici suferința nu ar exista. Ar exista pur și simplu o percepție lină și imparțială a ceea ce este.
Erori logice
Dacă ne uităm mai îndeaproape la aceste programe, putem observa că în spatele lor stau defecțiuni în logica umană. Iar asta înseamnă că putem opri acțiunea lor, descoperind și eliminând erorile logice din gândire.
Să analizăm acest lucru prin exemplu. Andreea a fost părăsită de iubitul ei, Marius. De șase luni plânge din cauza acestui lucru. Dacă săpăm mai adânc în complicațiile suferinței ei, putem observa că o mare parte dintre ele sunt declanșate de următoarele gânduri:
- Andreea crede că nu va întâlni pe nimeni mai bun decât Marius.
- Andreea crede că dacă s-ar fi comportat altfel, Marius nu ar fi părăsit-o.
- Andreea crede că ea și Marius ar fi trebuit să se căsătorească și să trăiască împreună fericit.
- Andreea crede că viața este nedreaptă cu ea.
După cum vedem, la baza acestor gânduri stau erori logice (folosirea unor argumente nedovedite, generalizare excesivă), ceea ce face concluziile ei incorecte. Ea suferă pur și simplu din cauza faptului că, crede în niște aberații, pe care nu știe de unde le-a luat.
Cel mai rapid mod pentru Andreea de a ieși din depresie este să-și dea seama de erorile ei logice. Asta este ceea ce ar trebui să facă în mod ideal psihologii, în loc să sape ani de zile în traumele din copilărie.
Probleme psihologice
În cazul unei copilării dificile, care, fără îndoială, influențează viața noastră ulterioară, este suficient să realizăm că nu avem nicio vină pentru felul în care am devenit. Așa ne-au crescut, astfel de programe au fost puse în noi. Noi nu ne-am ales părinții.
Și părinții, la rândul lor, nu și-au ales părinții lor, care le-au cauzat traumele și le-au pus programele, pe care mai apoi le transmit prin moștenire. Deci, nici ei nu sunt vinovați.
Nimeni nu este vinovat în nimic.
Și gata! Nu mai este deloc necesar să săpăm în traumele din copilărie. Este suficient să eliminăm erorile logice din minte, care au devenit consecințele acestor traume. Acest lucru aduce rezultate instantanee și permite ieșirea rapidă din cele mai severe depresii.
În psihoterapie, oamenii sunt împărțiți în mod condiționat în următoarele categorii: neurotici, persoane cu tulburări de personalitate și psihotici (de exemplu, schizofrenici). Aparținerea la una sau alta dintre aceste categorii reflectă gradul de tulburare psihică al unei persoane.
Dacă privim această gradație în contextul erorilor logice, vom vedea următoarea legătură: cu cât logica unei persoane este mai grav afectată, cu cât face mai multe erori logice în evaluarea situațiilor, cu atât mai gravă este tulburarea psihică a sa. Mai puține erori logice sunt la neurotici, mai multe la psihoze.
O eroare atrage după sine alta, apoi încă una, a zecea, a suta, și rezultatul este o imagine a lumii care nu are nimic în comun cu realitatea.
Un exemplu elocvent este paranoia, în care o persoană atribuie altora motive și acțiuni inexistente și crede în ele.
Chiar și cu astfel de cazuri grave se poate lucra, ajutând pacientul să descopere erorile din logica sa, dar acesta este un proces foarte îndelungat, care necesită răbdare enormă din ambele părți. În plus, pacientul trebuie să aibă încredere în terapeut, iar în astfel de cazuri, aceasta este aproape imposibil de realizat.
Aș dori să menționez în mod special o eroare logică, prezentă la aproape fiecare persoană. Fără a avea dovezi, oamenii cred că lumea noastră este materială. De ce să nu admită că întreaga realitate înconjurătoare, inclusiv ceilalți oameni, sunt produsul minții lor, asemănător cu un vis? Acest lucru le-ar aduce o mare ușurare.
Sper că am reușit să transmit ideea principală: începeți să vă ocupați de erorile voastre logice, iar viața voastră va căpăta cu totul alte culori.